腸内フローラを整える

腸内フローラを整える

私たちの腸の健康は善玉菌、悪玉菌のバランスで変わります。乳酸菌やビフィズス菌のように良い働きをするものを善玉菌、毒素を作り出してしまうのが悪玉菌です。これらの生息は腸内フローラを形成しているのですが、このバランスが乱れると健康に影響が出るといわれています。青汁とヤクルトでこのパワーを引き出しましょう。

 

● どちらも安全
健康効果を高めるなら安全で取り入れられるのが一番です。青汁も野菜が中心となっていますし、ヤクルトも安全性が高い食品であることがわかっています。ヤクルトによる悪影響の事例は発生していないことから、十分健康対策として使うことができます。

 

● カンジダ予防にも
腸内環境が崩れて腸内フローラが乱れると、カンジダ菌が増殖してしまうことがあります。カンジダ菌は誰でも持っているのですが、免疫力の低下や腸内環境の悪化などで増えることがあります。

 

● 善玉菌を増やす青汁
腸内フローラを整えるためには善玉菌を増やさなければなりません。青汁には食物繊維が豊富に含まれ、腸のぜんどう運動を促がしてスッキリ効果が得られます。便が蓄積しにくくなれば、腸の環境も改善しやすくなります。

 

● ヤクルトで善玉菌を増やす
さらに善玉菌を増やすのに役立つのがヤクルトです。シロタ株という乳酸菌は腸まで届くことができます。